Home / Recetas / Infusiones naturales / Preparando una infusión de frutas: 5 recetas simples

Preparando una infusión de frutas: 5 recetas simples

Preparar una infusión de fruta es una de las mejores alternativas para aumentar el consumo de agua. Como muchos saben Mantener el cuerpo hidratado es la clave para promover el bienestar físico y mental.. Es por eso que a menudo se nos aconseja beber al menos 2 litros de agua.

El problema es que muchas personas tienen problemas para beber agua, porque su falta de sabor no es tan atractiva. Por esta razon La preparación de agua de frutas se ha convertido en una tendencia, especialmente entre los iniciadores de un estilo de vida saludable.

5 recetas para preparar una infusión de frutas

Otra ventaja de preparar una infusión de fruta en casa es que podemos ampliar las opciones para variar el sabor. De esta manera Beber agua durante el día deja de aburrirse y es más nutritivo No debemos olvidar que la fruta está llena de vitaminas, minerales y antioxidantes muy beneficiosos. ¡Pruébalos!

1. Infusión de frambuesa y menta

Prepare una infusión de frutas: infusión de frambuesa
Esta agua de fruta es muy saludable debido al contenido de antioxidantes y fibra.

La primera infusión de fruta que recomendamos es la que se hace con frambuesas y menta. Estos ingredientes concentra antioxidantes, fibras y minerales esenciales que Le ayudan a mantener su cuerpo sano e hidratado. Si no tiene frambuesas a mano, puede reemplazarlas con fresas.

ingredientes

  • 1 taza de frambuesas (200 g)
  • 2 tazas de agua (500 ml)
  • Menta (al gusto)

preparación

  • Primero hierva las tazas de agua.
  • Cuando alcanzan su punto de ebullición, agregue las frambuesas y la menta y déjelas a temperatura ambiente.
  • Luego transfiera la bebida al refrigerador.
  • Cómelo frío 2 o 3 veces al día.

No dejes de leer: haz tu propio puré de frutas

2. Infusión de naranjas y moras: preparar una infusión nutritiva de frutas.

Esta deliciosa infusión es ideal para hidratar y fortalecer el sistema inmunológico. Tanto las naranjas como las moras contienen vitamina C, un nutriente esencial para fortalecer el sistema inmunológico. También es muy digestivo gracias a la combinación perfecta de agua y fibra.

ingredientes

  • 2 naranjas
  • 1 taza de moras (200 g)
  • 2 tazas de agua (500 ml)

preparación

  • Primero corte las naranjas en rodajas diferentes y lave las moras.
  • Luego deje hervir el agua y agregue la fruta.
  • Póngalo en la nevera o agregue hielo cuando esté caliente.
  • Tómelo 2 o 3 veces al día.

3. Infusión de arándanos y limón.

Infusión de arándanos y limón
Esta bebida es muy refrescante y nutritiva, con propiedades antiinfecciosas e inmunoestimulantes.

Además de enfriar La preparación de esta infusión de frutas lo ayuda a combatir las infecciones del tracto urinario y la mala digestión. Los antioxidantes ayudan a combatir el estrés oxidativo y fortalecen el sistema inmunológico para prevenir el ataque de virus y bacterias.

ingredientes

  • 1 taza de arándanos (200 g)
  • 3 limones
  • 3 tazas de agua (750 ml)
  • Helado (al gusto)

preparación

  • Lave bien los arándanos y póngalos en una olla con agua.
  • Luego corta los limones en rodajas y agrégalos.
  • Deje reposar la bebida durante al menos 2 horas para intensificar el sabor.
  • Después de este tiempo, agregue hielo al gusto y consuma.
  • Divídalo por 3 o 4 disparos por día.

Descubre: Cómo fortalecer el sistema inmunológico aumentando el consumo de 7 frutas

4. Cómo preparar una infusión de fruta con naranja y kiwi.

La infusión de cítricos con naranja y kiwi te ayuda a mantenerte hidratado y le da a tu cuerpo una vitamina C. "plus" Su consumo regular ayuda a mejorar el funcionamiento de los riñones, estimulando la eliminación de líquidos retenidos. Además, es saciante y ayuda a reducir la ansiedad.

ingredientes

  • 2 naranjas
  • 3 kiwis pelados
  • 3 tazas de agua (750 ml)

preparación

  • Primero corte las naranjas en diferentes rodajas sin quitar la cáscara.
  • Luego pela los kiwis y córtalos como desees.
  • Luego vierta los ingredientes en una jarra con agua.
  • Deje la infusión en la nevera durante 2 horas.
  • Tómelo 3 o 4 veces al día.

5. Infusión de sandía y agua de coco.

Infusión de sandía y agua de coco
Esta infusión de frutas es ideal para los días más calurosos de verano porque es refrescante y muy nutritiva.

La combinación de sandía y agua de coco es simplemente refrescante. Puede disfrutar de esta infusión de frutas en los días de verano o cuando hace mucho calor. Por supuesto, también puede hacerlo regularmente para aumentar su consumo de bebidas saludables.

ingredientes

  • 1 taza de cubitos de sandía (200 g)
  • 3 tazas de agua de coco (750 ml)
  • 1/2 jugo de limón

preparación

  • Primero pela la sandía y córtala en varios cubos.
  • Una vez que tenga la cantidad sugerida, colóquelos en una olla y cúbralos con agua de coco.
  • Dejar reposar durante aproximadamente 2 horas y finalmente agregar el jugo de medio limón.
  • Agregue helado al gusto y disfrute.

Ahora que sabe cómo preparar una infusión de frutas, no olvide disfrutar de sus sabores en casa. Como veis Son recetas variadas que proporcionan nutrientes importantes para su cuerpo, entre otras cosas.

La publicación Cómo preparar una infusión de frutas: 5 recetas simples aparecieron por primera vez en Better with Health.

Check Also

Cola de caballo

4 infusiones para purificar nuestro cuerpo

Por varias razones podemos recolectar toxinas en nuestro cuerpo. Sin embargo, para limpiarlo y eliminar …

El tazón en forma de corazón contiene fruta con instrumentos para medir los niveles de azúcar en la sangre en el fondo.

Infusiones para regular el azúcar en sangre.

La diabetes es una enfermedad que afecta a un gran número de personas en los …

Té de cáscara de mandarina, un remedio para dormir en 5 minutos.

Té de cáscara de mandarina, un remedio para dormir en 5 minutos.

A veces quedarse dormido es muy difícil para algunas personas. Esto puede tener varias causas, …

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Plugin Sponsor Credit To WordPress Post Navigation