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Té de cáscara de mandarina, un remedio para dormir en 5 minutos.

A veces quedarse dormido es muy difícil para algunas personas. Esto puede tener varias causas, como estrés o trastornos del sueño. Hoy hablaremos con usted en nuestra habitación sobre una ayuda para dormir muy efectiva: té con cáscara de mandarina.

Si eres de los que le gusta acostarse, un té de mandarina te permitirá dormir en 5 minutos. ¿Pero sabes por qué se debe tu insomnio? Es muy importante determinar las causas para que pueda resolver este problema raíz y restaura tu sueño reparador.

¿Qué es el insomnio?

El insomnio es un trastorno del sueño común.. Ocurre cuando una persona no puede conciliar el sueño. Esto asegura que duerma poco y cuando se despierta, siente que no ha descansado lo suficiente.

Falta de sueño Causa cambios en el cuerpo como falta de energía, fatiga, falta de atención e irritabilidad.. Además, algunos procesos regulares en nuestro cuerpo están influenciados por las pocas horas de descanso.

Existen algunos productos farmacológicos contra el insomnio. Sin embargo, pueden hacer esto creando dependencia y trastornos en nuestros cuerpos. Si se consumen con mucha frecuencia y causan adicción, dejar el insomnio puede empeorar.

Para prevenir los efectos secundarios y la adicción, no hay nada mejor que las alternativas naturales.. Es por eso que le diremos hoy cómo puede hacer un delicioso té de cáscara de mandarina como ayuda para dormir.

Lee: ¿Cómo aclaras tu mente antes de acostarte?

¿Cuáles son las causas del insomnio?

Puede haber varias causas para el insomnio. Algunos de ellos incluyen:

  • tensión
  • depresión
  • preocupación
  • Problemas familiares
  • Problemas financieros
  • Trabajo y noche
  • Viaja largas distancias con cambios constantes de horario
  • miedo
  • Uso de dispositivos electrónicos y otras distracciones durante la noche.

Beneficios de la cáscara de mandarina

La cáscara de mandarina tiene varias ventajas. Trata los problemas de indigestión, estrés, úlceras estomacales y también reduce el colesterol y la glucosa en sangre. Ayuda a desintoxicar el hígado y fortalece el sistema inmunológico.

La cantidad de antioxidantes que contiene también ayuda contra la gripe y los resfriados. Además, gracias a sus propiedades antiinflamatorias, es excelente para calmar el dolor y la hinchazón.

Té de cáscara de mandarina como ayuda para dormir

Remedio para dormir en 5 minutos.

ingredientes

  • 1 taza de agua (250 ml)
  • 1 cucharada manzanilla seca (15 g)
  • 1 cucharada de lavanda seca (15 g)
  • 1 cucharada de valeriana seca (15 g)
  • Cáscara de una mandarina fresca

preparación

  • Primero toma una olla y hierve el equivalente a una taza de agua.
  • cuando llegar al punto de ebullición, agregue una cucharada de manzanilla seca, lavanda seca y valeriana seca.
  • Finalmente agregue la cáscara de mandarina y deje que la mezcla hierva durante unos minutos.
  • Beba té caliente justo antes de acostarse.
  • En solo 5 minutos encontrará que esta es una excelente ayuda para dormir, porque la cáscara de mandarina actúa directamente sobre una de las causas del insomnio: el estrés.

Descubre: 5 remedios con valeriana para curar el insomnio

Otros comentarios

Si te sientes tranquilo y relajado, puedes dormirte mucho más fácilmente. Intenta despejar tu mente y eliminar todos los pensamientos perturbadores que causan ansiedad y depresión, especialmente de noche.

Es importante que entiendas que la noche es para dormir. Una vez que se dé cuenta de esto, elimine los malos hábitos que causan el insomnio. No trabajes toda la noche Deje los dispositivos electrónicos a un lado y concéntrese en la relajación.

Descansa tu mente, de lo contrario no te puedes dormir. Si tiene problemas, no medite demasiado durante la noche, ya que no puede hacer mucho en ese momento. Idealmente, debe recuperar fuerzas para poder pensar claramente al día siguiente sobre cómo resolver y enfrentar sus problemas.

Si cree que su problema para conciliar el sueño está empeorando, no dude en consultar a un especialista. El te dira terapias de relajación, meditación y ayudarlo a encontrar la causa de su problema. Recuerde que siempre puede encontrar ayuda, no tiene que enfrentar su insomnio solo y con pocas ayudas.

El té exfoliante de mandarina, un remedio para dormir de 5 minutos, apareció por primera vez en Better with Health.

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