Home / Recetas / Recetas saludables / Como hacer un sándwich sin pan

Como hacer un sándwich sin pan

Hacer un sándwich sin pan es mucho más fácil de lo que puedes imaginar, solo necesitas un poco de imaginación reemplácelo con opciones más saludables y menos calóricas.

Las ideas que presentaremos a continuación son ideales para una cena rápida y saludable. Recuerda que debes preparar comidas más ligeras por la noche, porque esas calorías no se queman mientras dormimos. Por esta razón, podría acumular libras si come demasiado.

Como hacer un sándwich sin pan

Ya sea que esté a dieta para perder peso o simplemente quiera otra opción para preparar sus sándwiches, Aquí encontrarás varias opciones con las que puedes mantener la boca abierta.

Por supuesto, puede seguir comiendo pan regularmente. Recuerda que es parte de la pirámide alimenticia. Y si elige los tipos de pan más saludables (grano entero y grano entero), esto es bueno para su salud.

Para reemplazarlo, primero tenemos que pensar para qué lo necesitamos. Bueno, la respuesta es muy simple: el pan contiene los otros elementos del sándwich, para que podamos comer sin mancharnos los dedos (al menos no demasiado).

Con esta idea en mente, necesitamos buscar sustitutos que puedan cumplir la misma función, pero que entreguen menos calorías y sin perder sabor. ¿Es posible? Por supuesto que si!

1. Sandwich con galletas de arroz

Las galletas de arroz son saludables y crujientes, perfectas para rellenar con opciones dulces y saladas. Intente combinarlos con mermelada, fruta, queso e incluso atún, pavo o pollo.

2. Sandwich con pepino

hacer un sándwich sin pan
Debido a su textura y sabor, el pepino es ideal para reemplazar el pan con diferentes recetas de sándwich.

Nuestra primera propuesta para hacer un sándwich sin pan es usar pepino en su lugar. La consistencia y el tamaño del pepino lo convierten en un ingrediente perfecto para llenar. Recuerde lavarlo bien antes de usarlo, retire las puntas y córtelo por la mitad y luego llénelo como desee. Si quieres, puedes pelar el pepino.

Nuestros rellenos favoritos de pepino son queso fresco y jamón York, jamón serrano y tomate, Hummus y tomate, atún, cebolla y salsa cóctel. ¿Y qué rellenos te gustan?

3. Sandwich sin pan, con lechuga

Otra buena opción es usar lechuga en lugar de pan. Estamos acostumbrados a usar lechuga como parte del relleno, pero ¿qué pasa si la usamos en lugar de pan? Incluso puedes usa una hoja grande de lechuga para hacer una envolver.

  • Primero lave bien la lechuga y déjela secar, no los puntales para no romperla.
  • Coloque el relleno de su gusto y enrolle.
  • Puede llenarlo con atún, tomate y cebolla o pollo al horno con espinacas o champiñones.

Lea también: aléjese de este delicioso sándwich cubano con esta receta casera

4. Pan de calabacín

hacer un sándwich sin pan
El calabacín es bajo en calorías y muy versátil. Es por eso que puede usarlo para reemplazar el pan al preparar sándwiches.

Como el pepino El calabacín tiene la manera perfecta de reemplazar el pan de emparedado. En este caso, recomendamos quitar los extremos y cortar el calabacín en el medio y luego cocinar en el horno hasta que la textura sea firme pero al mismo tiempo suave.

  • Una vez cocido Puedes llenarlo con hummus casero y probarlo caliente o frío.

5. Rollos de jamón York

Como puede ver, nuestra idea es convertir algunos ingredientes de relleno típicos en opciones que sean adecuadas para reemplazar el pan. El jamón de York te da la opción de llenarlo como quieras Y aunque no parece un sándwich tradicional, sabe a encanto.

  • Llénelo con queso fresco y hierbas, tomate y queso, espárragos, una variedad de verduras al horno, queso fresco y aguacate, hummus o lo que pueda imaginar. Las opciones son varias.

Asegúrese de visitar: Sandwich de aguacate tostado, mozzarella y tomate

6. Manzana en lugar de pan

La manzana es una de las frutas favoritas durante la dieta y es fácil saber por qué: es sabrosa, baja en calorías y Combina bien con otros ingredientes dulces y salados.

  • Para hacer un sándwich sin pan con manzana, lave bien la fruta, corte la manzana en el medio y retire el corazón.
  • Luego llénalo con los ingredientes que elijas. ¿Qué tal rellenar con atún y salsa? cóctel? Es delicioso!

7. Sandwich de berenjenas

hacer un sándwich sin pan
La berenjena es un ingrediente bajo en calorías que proporciona nutrientes importantes. Además, tiene una textura perfecta para hacer sándwiches sin pan.

Al igual que el calabacín, la berenjena puede jugar mucho para hacer un sándwich sin pan. Úselo como tapa en su emparedado. Una recomendación? Intente llenarlo con la preparación de polenta, espinacas y tomate. Mmm, delicioso.

8. Hongos Portobello

hongo Portobello Se han puesto de moda en los últimos años. La textura los convierte en una excelente alternativa al pan. Cuando los champiñones estén cocidos, retire los extremos de los champiñones y use solo las cabezas en lugar del pan.

  • Nuestra propuesta es llénalos con espinacas picadas, pollo y hojas de tomate o aguacate y pollo.

Como veis Hacer un sándwich sin pan no es una misión imposible. ¡Hay muchas más opciones a tu alcance y tu imaginación! Tenga en cuenta que para reemplazar el pan, necesita un ingrediente con cuerpo que pueda usar para apoyar el relleno. ¡Aprovecha!

El post ¿Cómo se hace un sandwich sin pan? Primero apareció en Better with Health.

Check Also

Receta de pan de plátano y almendras

Tarta de plátano con mucha fibra y pocos azúcares

¿Tienes algunas bananas muy maduras en tu refrigerador? Descubre cómo preparar un pastel de plátano …

Ensalada de arroz e higos

3 recetas de ensalada de arroz que debes probar

El arroz es un alimento muy versátil porque puedes consumirlo tanto en platos fríos como …

almendras

Crema fría de almendras con uvas y melón, una receta refrescante

Las cremas frías son una buena alternativa al enfriamiento en verano. Lo más interesante es …

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Plugin Sponsor Credit To WordPress Post Navigation