Home / Recetas / Zumos y batidos / 3 batidos con papaya para tus bocadillos

3 batidos con papaya para tus bocadillos

el batidos o batidos de frutas se han convertido en una de las mejores alternativas para disfrutar de bocadillos saludables. Debido a la combinación de ingredientes saludables y bajos en calorías, Son adecuados para calmar el hambre sin remordimientos. ¿Has probado el batidos de papaya?

Propiedades nutricionales de papaya

La papaya es una fruta tropical que proviene de la planta. Carica Papaya. Es originaria de América Central, aunque actualmente se cultiva en muchos otros lugares del mundo. Debido al contenido de enzimas, antioxidantes y fibras, Ayuda a promover la digestión y la salud cardiovascular.

El consumo regular de papaya puede ayudar a satisfacer las necesidades nutricionales del cuerpo. Esta fruta no solo contiene pocas calorías, sino también vitaminas, minerales y antioxidantes. Además Concentra una enzima llamada papaína que mejora la digestión y favorece la pérdida de peso. Los nutrientes incluyen:

  • carbohidratos
  • Fibra dietética
  • proteina
  • Vitamina C.
  • Vitamina a
  • Folato (vitamina B9)
  • potasio
  • Trazas de calcio, magnesio y vitaminas B1, B3, B5, E y K.

Continúa y lee: desintoxica tu cuerpo con esta dieta limpiadora de papaya y piña

Batidos con papaya para disfrutar en tus bocadillos

Hay varias razones para que te prepares batidos Papaya como alternativa a la merienda. En primer lugar, son fáciles de hacer porque es suficiente combinar varios ingredientes saludables en la licuadora. Por otro lado La ingesta regular apoya el proceso digestivo y optimiza la eliminación de desechos del cuerpo.

Desde entonces, también han sido un excelente suplemento para las personas que desean perder peso. Las recetas alargan la sensación de saciedad y reducen los antojos. ¿Quieres probarlos? Descubre 3 formas de prepararlos en casa a continuación.

1. Batidos de papaya y kéfir

batido de papaya y avena
Este batido es un excelente sistema digestivo, gracias a sus contribuciones a los probióticos y enzimas que ayudan a la digestión.

La combinación de papaya y kéfir es un excelente remedio para abordar los problemas digestivos. Gracias a tu aporte de enzimas y probióticos, Regula la flora intestinal y optimiza la digestión de los alimentos. Lo mejor? Es delicioso y ayuda a controlar el hambre.

ingredientes

  • 1/4 taza de kéfir (62.5 ml)
  • 1/2 taza de papaya picada (100 g)
  • 1 plátano maduro
  • 1 cucharada de miel
  • 1/2 taza de agua (125 ml)

preparación

  • Primero vierta el kéfir y la papaya picada en la licuadora.
  • Luego pica un plátano maduro y agrégalo.
  • Finalmente agregue miel y media taza de agua y procese.
  • Asegúrate de batir hasta que todo esté bien integrado.

2. Batidos con papaya, cerezas y mango

Al combinar ingredientes saludables como la papaya, las cerezas y el mango, obtenemos un batido tropical con mucha fibra y antioxidantes. Estos nutrientes promueven la digestión y ayudan a fortalecer el sistema inmunológico.

ingredientes

  • 3 rodajas de papaya
  • 6 cerezas
  • 1/2 mango maduro
  • 1 taza de agua (250 ml)

preparación

  • Para comenzar, corta las rodajas de papaya en diferentes cubos.
  • Luego rompa las cerezas y agréguelas.
  • Luego corta el mango y colócalo con los otros ingredientes.
  • Finalmente agregue una taza de agua y procese en una bebida homogénea.
  • Agregue chia o linaza si lo desea para variar el sabor.

No sin leer: batido digestivo con papaya y leche de almendras

3. Smothies con papaya y avena

Batido de papaya
La fibra dietética de papaya también es una excelente manera de combatir el estreñimiento y otros problemas de salud.

La avena es uno de los mejores acompañamientos para la papaya. Debido a su contenido de fibra dietética, es compatible con la digestión y ayuda a combatir problemas como el estreñimiento. tambien Es saciante y ayuda a regular los niveles de colesterol. Para empeorar las cosas, el sabor combina bien con el de la papaya.

ingredientes

  • 3 rodajas de papaya
  • 1 vaso de leche de avena (200 ml)
  • 1 plátano mediano
  • Semillas de chía (opcional)

preparación

  • Para comenzar, corta las rodajas de papaya en diferentes cubos.
  • Luego agréguelos en la licuadora con la leche de avena y el plátano picado.
  • Luego batir por unos momentos hasta obtener una bebida cremosa y homogénea.
  • Si desea agregar semillas de chía, colóquelas la noche anterior en la semana. Esto mejora el sabor y facilita el consumo.

Recomendaciones finales …

Para disfrutar del delicioso sabor de la papaya en este batidos Es importante verificar la madurez de la fruta. Una papaya verde o demasiado madura puede tener un sabor diferente. Por lo tanto, verifique si el color es amarillo o rojo anaranjado. Si lo empujas un poco, tu piel debe ceder.

Un truco simple para intensificar el sabor es enfriar la papaya antes de usarla. entonces Simplemente córtalo para eliminar las semillas antes de agregarlo a los batidos. ¿Ya probaste estas bebidas? ¡Atrévete a incluirlos en tu dieta!

Check Also

Batido De Zanahoria

5 batidos de frutas para llenarte de energía

Los batidos de frutas se han convertido en una de las opciones favoritas para aumentar …

Batidos De Zanahoria

5 formas de preparar un batido de coliflor

La coliflor es un vegetal crucífero con muchos beneficios para la salud. Contiene antioxidantes, vitaminas, …

arándanos

Batido antioxidante con arándanos y cerezas

¿Quieres refrescarte y recargar tus vitaminas y minerales? Así que pruébalo delicioso batido antioxidante con …

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Plugin Sponsor Credit To WordPress Post Navigation