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Batido antioxidante con arándanos y cerezas

¿Quieres refrescarte y recargar tus vitaminas y minerales? Así que pruébalo delicioso batido antioxidante con arándanos y cerezas Te compartimos esta vez. Es una bebida baja en calorías que puede disfrutar en los días calurosos o cuando desea un refrigerio saludable.

Tanto los arándanos como las cerezas contienen nutrientes esenciales que promueven el bienestar. De hecho Se recomienda fortalecer el sistema inmunológico, reducir la hinchazón y combatir las infecciones del tracto urinario. Descubre cómo puedes prepararlo.

Beneficios del batido antioxidante con arándanos y cerezas

Antes de aprender a preparar este delicioso batido antioxidante con arándanos y cerezas, vale la pena hacer una breve descripción de los beneficios para la salud. Y es que Además de hidratar y refrescar el cuerpo, su consumo promueve el bienestar en muchos aspectos.

Beneficios de los arándanos

arándanos
Estas pequeñas bayas están llenas de antioxidantes con beneficios interesantes para el cuerpo.

Los arándanos se caracterizan por su importante contribución a los compuestos antioxidantes, incluidas las antocianinas y la quercetina. Estas sustancias le dan efectos interesantes sobre el corazón, el cerebro y la glucosa en sangre.

Es por eso que el consumo de jugo natural ayuda con enfermedades comunes como la presión arterial alta, el colesterol alto y otras patologías cardíacas. también Promueve el equilibrio del sistema nervioso, fortalece la salud del cerebro y reduce el riesgo de diabetes.

Otros beneficios sobresalientes son:

  • Ayudan con la prevención y el tratamiento de las infecciones del tracto urinario.
  • Fortalecer el sistema inmune.
  • Mejora la salud de los pulmones.
  • Apoyan el proceso digestivo.
  • Bloquean el efecto negativo del estrés oxidativo.
  • Ayudan a prevenir el envejecimiento prematuro.

Asegúrese de leer: Batidos de plátano con arándanos o mantequilla de maní

Beneficios de las cerezas

Cerezas y jugo de cereza
El alto consumo de fibra los hace alimentos útiles para la digestión.

Las cerezas se destacan por su alto contenido de antioxidantes, fitoquímicos, vitaminas y fibra dietética. Estos importantes nutrientes protegen a las células contra la acción de los radicales libres, minimizando el riesgo de muchas enfermedades crónicas, incluidos ciertos tipos de cáncer.

También tienen un efecto positivo en la salud del corazón gracias a su aporte de antocianinas. también Mejoran la digestión y ayudan a combatir el estreñimiento. Es por eso que a menudo se usan contra la hinchazón abdominal y otros problemas digestivos.

Esta increíble fruta ayuda a:

  • Reduce el riesgo de hipertensión y accidente cerebrovascular.
  • Combate la inflamación y previene la artritis.
  • Fortalece el sistema inmunitario y reduce el riesgo de infecciones.
  • Control de colesterol alto.
  • Baje el pico alto de azúcar en la sangre.

Descubre: apoya la desintoxicación de tu hígado con este batido de arándanos y remolacha

Batido antioxidante con arándanos y cerezas

Batido de arándanos
Podemos combinar el jugo de ambas frutas con leche vegetal para aumentar su valor nutricional.

Preparar un batido antioxidante con arándanos y cerezas es bastante fácil. Solo tiene que combinar los ingredientes en el procesador, ya sea con agua, leche vegetal o yogurt. En este caso, sugerimos usar leche vegetal para que sea más ligera y más nutritiva.

ingredientes

  • 1/2 taza de arándanos (100 g)
  • 1/4 taza de cerezas sin hueso (50 g)
  • 1 vaso de avena o leche de almendras (200 ml)

preparación

  • Para comenzar, lave bien los arándanos y deshuesar las cerezas.
  • Luego póngalos en el vaso de la licuadora.
  • Luego agregue la leche vegetal (o la bebida seleccionada) y procese por unos momentos.
  • Asegúrese de obtener una bebida suave sin grumos.
  • Cuando termines, agrega cubitos de hielo y disfruta.

Variante: batido cremoso con avena, arándano, cereza y fresa

Si desea variar la versión anterior del batido antioxidante con arándanos y cerezas, Prueba esta alternativa con avena y fresa. Estos ingredientes no solo le dan un sabor muy agradable, sino que también aumentan el valor nutricional.

ingredientes

  • 1 taza de mezcla de frutas (arándanos, cerezas y fresas) (200 g)
  • 1/4 taza de avena (50 g)
  • 1 cucharada de almendras molidas (15 g)
  • 1/4 taza de leche de coco (62.5 ml)
  • 1/2 taza de yogurt (125 ml)
  • Helado al gusto

preparación

  • Para comenzar, vierta la mezcla de frutas en la licuadora.
  • Luego agrega el resto de los ingredientes.
  • Procese unos minutos hasta que todo esté bien integrado.
  • Finalmente agregue helado al gusto.
  • Si ve que la mezcla es demasiado espesa, agregue un poco de agua y procese.
  • Disfrútalo como parte de tu merienda o a media mañana.

¿Todavía no estás probando el delicioso batido con arándanos y cerezas? Como acabas de señalar, tiene beneficios interesantes. Si desea recargar su energía y cuidar su salud, no dude en probar una de las recetas que compartimos con usted.. Te va a encantar!

El batido antioxidante post Blueberry y cherry blueberry apareció por primera vez en Better with Health.

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