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Receta para preparar batidos con leche de avena.

Los batidos con leche de avena son muy populares hoy en día. Esto se debe principalmente al hecho de que las personas quieren alimentarse de manera saludable, sin descuidar el buen gusto.

La avena es un cereal muy rico que combina muy bien con una amplia gama de ingredientes y produce un resultado delicioso.

Con el uso regular, incluso como batido, La avena puede ofrecer muchos beneficios para la salud.

Uno de los más destacados es la mejora del tránsito intestinal, seguido de la regulación de los niveles de colesterol y azúcar en la sangre.

Recetas para preparar batidos de avena

La leche de avena es un alimento líquido que Se obtiene remojando los copos de avena durante la noche y luego procesándolos con la misma agua. El resultado es un alimento rico que es fácil de introducir en diferentes recetas.

Al combinar la bebida con la fruta, se obtienen deliciosos batidos que complementan los nutrientes que el cuerpo necesita.

Prepara agua de avena.

Descubre: razones para consumir avena todas las mañanas

Batido de fresa y plátano con leche de avena

ingredientes

  • 1 plátano (50 g).
  • 1 litro de leche de avena.
  • Miel de abeja (al gusto).
  • 1/2 taza de fresas (50 g).
  • 1 taza de muesli (100 g)
  • 6 cucharadas de copos de avena (70 g).

preparación

  1. Prepare la leche de avena y reserve.
  2. Lave bien las fresas, retire el tallo y córtelas en trozos.
  3. Pelar el plátano y cortarlo en trozos pequeños.
  4. Mezclar las frutas con la leche.
  5. Dulce con miel al gusto.
  6. Sirva adornado con algunas hojuelas de cereal de granola.

Batido de avena y plátano

ingredientes

  • 1 plátano
  • 1 cucharadita de canela (5 g).
  • ½ taza de leche desnatada (100 ml).
  • 3 cucharadas pequeñas de miel (30 g).
  • 1/2 vaso de leche de avena (125 ml).
  • 1 taza de yogurt natural bajo en grasa (100 ml).

preparación

  1. Procese todos los ingredientes en la licuadora.
  2. Servir y disfrutar de inmediato.

Batido de avena, plátano y menta

Batido de plátano

ingredientes

  • 1 plátano
  • Hojas de menta fresca
  • 1 cucharada de miel (10 g).
  • 4 tazas de leche fría de almendras (400 ml).
  • 3 cucharadas de avena en harina o en hojuelas (30 g).
  • 1 cucharada de semillas de lino molidas en harina o enteras (10 g).

preparación

  1. Procese todos los ingredientes en la licuadora.
  2. Agregue las hojas de menta al final y procese nuevamente.
  3. Servir frío

Batido de avena, semillas y bayas

ingredientes

  • 1 plátano grande
  • Fresas o arándanos.
  • 2 cucharadas de avena (20 g).
  • 1 cucharada de canela (10 g).
  • 1 vaso de leche de avena (250 ml).
  • 3 cucharadas de chía o linaza (30 g).
  • 1 cucharadita pequeña de extracto de almendras (5 g).

preparación

  1. Mezcle todos los ingredientes en la licuadora.
  2. Agregue los que estaban reservados en la nevera.
  3. Servir frío

Batido de avena, jengibre y pera

ingredientes

  • 1/2 banana
  • 4 cubitos de hielo
  • 1 pera sin cáscara.
  • 1 taza de avena hervida (100 g).
  • 2 tazas de leche de avena (200 ml).
  • 1 cucharadita de jengibre fresco en rodajas (5 g).
  • Opcional: 1 cucharada de aceite de linaza (10 g).

preparación

  1. Procese todo en la licuadora.
  2. Servir frío

También puedes preparar: tarta de pera

Batido de plátano y pera

Batido de plátano y pera.

ingredientes

  • 1 pera madura
  • Cubitos de hielo
  • 2 plátanos maduros
  • 5 cucharadas de miel (50 g).
  • 2 vasos de leche de avena (500 ml).

preparación

  1. Pelar los plátanos y la pera en trozos.
  2. Procese todos los ingredientes en la licuadora.
  3. Mientras se vuelve líquido, agregamos gradualmente la leche tibia de avena.
  4. Servir frío

Batido de avena y soja

ingredientes

  • 1 plátano
  • Canela al gusto (al gusto).
  • Miel de abeja (al gusto).
  • 1 vaso de leche de soja (250 ml).
  • 8 cucharadas de avena en hojuelas (80 g).
  • 1/2 taza de leche de avena (50 ml)

preparación

  1. Transfiera todos los ingredientes a la licuadora y procese hasta obtener una mezcla homogénea.
  2. Servir frío

Puede reemplazar la canela con extracto de vainilla u otros sabores naturales. Por ejemplo, esta opción de batidos de avena acepta muy bien la vainilla.

Esperamos que estas recetas de batidos de avena puedan serle de gran ayuda todos los días. Ahora tienes que animarte a disfrutarlo y hacer tus propias variaciones.

La receta posterior para preparar batidos con leche de avena apareció por primera vez en Better with Health.

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