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El miedo a irse como pareja

El miedo a irse como pareja es una causa común de ansiedad e inquietud en una parte importante de la población. De hecho, es una emoción que salpica a innumerables parejas. esconde una construcción psicológica cada vez más relevante y está presente en el establecimiento y mantenimiento de relaciones: dependencia emocional.

¿Qué es la dependencia emocional?

La necesidad de relaciones sociales y vínculos con los demás es esencial para los humanos. Satisfacer de manera saludable es vital para lograr una identidad fuerte, capaz de confiar en los demás y con una tendencia al autoconcepto adecuado; sin temor a un hipotético rechazo o abandono (Bornstein, Geiselman, Eisenhart y Languirand, 2002).

Sin embargo, cuando esta necesidad es exorbitante y absoluta, las relaciones pierden su estado saludable y se vuelven negativas para el posterior establecimiento de una pareja. Esta exagerada necesidad de vinculación es la que evoca el miedo a ser abandonado, un miedo incontrolable debido a una distancia que siempre se considera amenazante.

Autores como Urbiola y colaboradores (2017) definen a las personas con dependencia emocional de la siguiente manera:

  • Con tendencia a experimentar miedo y ansiedad.
  • Muy predominantemente con una pareja rompiendo.
  • Con deseos de control sobre los demás, especialmente la pareja.
  • Un vacío interno que no puede llenarse con otra persona.
  • Molestias e inmovilidad para la soledad.
  • Prioriza a la pareja por encima de otra cosa.
  • Idealización de las personas de las que depende.
  • Con la constante necesidad de complacer a los demás.
  • Muy baja autoestima.
Hombre con dependencia emocional y miedo a irse como pareja.
La exagerada necesidad de vinculación es la que evoca el miedo a ser abandonado por la pareja.

¿Qué significa tener miedo de irse de la pareja?

El miedo al abandono es la base sobre la cual se establece la dependencia emocional y todas las expresiones de comportamiento que se realizan en consecuencia. Ese miedo es tan intenso y tan terrible. Hace que la relación de la pareja sea difícil para ambas partes. La persona con miedo excesivo y abrumador al abandono realiza un comportamiento sofocante para asegurarse de que no lo abandonen.

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Mira el teléfono y pregunta "te amo"

Algunos de estos comportamientos controlan y controlan lo que sucede a su alrededor: son las personas que no toleran la ambivalencia. Esto puede llevar a la persona dependiente a sofocar a su pareja con este comportamiento de control, Pueden ir desde revisar sus redes sociales o sus mensajes en el teléfono celular, preguntar a la pareja con quién están hablando en cualquier momento o necesitar una respuesta inmediata a los mensajes.

A su vez, por lo general, las personas entienden que no aparecer un "Te amo" es sinónimo de no querer. por lo tanto Constantemente verifican que los sentimientos de sus parejas no hayan cambiado. Preguntan si los aman, si todavía les gustan, si están aburridos, si su pareja está buscando otra cosa, si son amados nuevamente, y así sucesivamente. La respuesta afirmativa a estas preguntas no impide que se vuelvan a formular.

Nunca solo (o para comer fuera)

En la misma línea, y debido al miedo a ser abandonados, las personas con miedo al abandono como pareja o con dependencia emocional nunca quieren estar solos o sentirse solos. Evitan cualquier situación en la que puedan sentir ese abandono y, por lo tanto, limitan a las personas..

Recuerde, como se mencionó anteriormente, generalmente tienen una imagen muy negativa de sí mismos y una imagen muy baja de sí mismos. Ven la amenaza del abandono en cada situación, en cada persona, en cada momento.

Deseos de exclusividad

La baja autoestima no les permite ser inflexibles y violentos en sus solicitudes porque no quieren perder a su pareja. por lo tanto Por lo general, no son las personas las que imponen, sino emocionalmente inestables.. Esto significa que si su pareja sale con sus amigos o se va de vacaciones con ellos, ciertamente no lo prohíbe.

Sin embargo, llama a su compañero diez veces al día con un estado de ánimo hundido y En las semanas anteriores experimentará sentimientos severos de miedo y miedo ante el miedo al abandono, la ruptura o la soledad. EEsto puede llevar a que la pareja de la persona dependiente ya no haga esos planes debido a las consecuencias emocionales que pueden sucederle a la otra persona.

El deterioro de la relación por miedo al abandono.

No hace falta decir que, con todos los componentes conductuales, cognitivos y emocionales que surgen como resultado del miedo a irse como pareja, generalmente no funciona tan bien. Suele haber un claro deterioro de la pareja o Una relación tóxica, desequilibrada y desequilibrada. Vivir con una persona con dependencia emocional a menudo significa que tiene que pagar un peaje que nunca se detiene y se vuelve cada vez más caro.

No solo puede hacer que la pareja se quede sin paciencia o se someta a los requisitos de la persona dependiente. Aunque vivir bajo ese yugo es, sin duda, algo que no encaja en la relación, muchas veces su deseo de complacer y satisfacer a su pareja hacen que la pareja adopte una serie de comportamientos.

La pareja está acostumbrada a que la persona dependiente ponga todo primero. Entonces, si los fundamentos de la relación se construyen sobre la base de la dependencia emocional, es muy difícil para la pareja no esperar a que se les presente. Por eso participa en la dependencia emocional de su pareja, y El miedo al abandono se vuelve patológico en uno y rentable en el otro.

El deterioro de la relación por miedo al abandono.
Una de las consecuencias de la ansiedad por separación es el deterioro de la relación.

El verdadero problema de la dependencia emocional: violencia de género

Según el Instituto Andaluz de Sexología y Psicología, En España, el 49% de todas las personas entrevistadas son dependientes. En la versión clínicamente más importante, 8 por ciento. La mayoría de las personas en este grupo eran mujeres.

Lo que es particularmente inquietante sobre esta imagen es que tiene una incidencia del 24% entre los jóvenes de 16 a 31 años. Además, el 74% son mujeres y el 25% hombres. Estos datos sugieren que, sin duda, es un excelente problema con la población joven. Por eso es esencial desarrollar programas dirigidos a los jóvenes para promover la salud mental.

Lo anterior es relevante porque autores como Amor y Echeburúa (2010) lo encuentran La dependencia emocional de la pareja como un rasgo emocional en las mujeres que tienen violencia sexista.

Es un problema que generalmente se presenta en grandes periódicos informativos, relacionado principalmente con la violencia en las relaciones interpersonales y el abuso, Denuncian la realidad del 25% de las niñas entre las edades de 16 y 19 años: ya han sido revisadas por sus parejas.

Otros dicen que el aumento en los casos de dependencia emocional entre los jóvenes se está desarrollando con grandes saltos, en grados extremadamente preocupantes. Aunque hay campañas y programas de intervención para trabajar con poblaciones emocionalmente dependientes, casi ningún plan de prevención se elaboró ​​antes de que apareciera.

Lea también: 5 señales de advertencia para una relación de abuso emocional

Planes de prevención de la dependencia emocional.

El estudio de la literatura sugiere un conjunto de factores de riesgo y características de las personas con dependencia emocional. se puede prevenir, entrenar y mejorar desde una edad muy temprana, en respuesta a esta epidemia en jóvenes durante sus primeros lugares. Algunos de esos factores son:

  • Escasa capacidad social y falta de asertividad.
  • Creencias rígidas sobre el amor romántico.
  • Enfoque de control externo.
  • Baja autoestima

En el caso de la violencia de género, como factores como la asertividad, las habilidades sociales o poder emocional y alta autoestima, es mucho menos probable que un adolescente se vuelva emocionalmente dependiente de su pareja o entable relaciones con un compañero emocionalmente dependiente.

Los planes de prevención se postulan como armas para no aceptar el comportamiento de las personas con miedo al abandono y la dependencia emocional; y no ser emocionalmente dependiente de alguien.

La publicación Miedo al abandono como pareja apareció por primera vez en Better with Health.

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