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¿Falta de deseo sexual? Los mejores consejos para aumentar la libido

Hay muchos factores que influyen en los nuestros. deseo sexual Es bastante normal para nosotros experimentar oscilaciones de la libido, dependiendo de variables como la época del año en que nos encontramos, nuestro nivel de estrés, nuestro estilo de vida, la relación con nuestra pareja, problemas emocionales, enfermedades … Sin embargo, a veces esta falta de deseo sexual continúa y se convierte en un problema para el cual se debe encontrar una solución. Y es que disfrutar de una vida sexual plena es sinónimo de bienestar físico y emocional.

Aunque el pérdida de interés en las relaciones sexuales afecta más a las mujeres, especialmente cuando llega la menopausia, los hombres también se ven afectados por la falta de deseo sexual. Las razones pueden variar, tanto física como psicológicamente, y van desde la monotonía hasta la baja autoestima, el miedo, la modestia, la falta de iniciativa …

La comunicación con la pareja es esencial para aumentar la libido a cualquier edad. Foto: Shutterstock

En cualquier caso, no es una situación irreversible. En ese sentido, hay una serie de hábitos y gestos que pueden ayudarnos y aumentar nuestro nivel de deseo sexual. disfruta de la sexualidad completa.

En muchos casos, estos remedios pasan por nuestra dieta. Y lo que comemos juega un papel fundamental en nuestra libido. De esta manera, en mayor o menor medida, dependiendo de cada persona, es posible responder a la reacción de nuestro cuerpo al sexo por nuestro hábitos alimenticios

Por ejemplo, alimentos como el chocolate, la canela, los otros, el jengibre, la vainilla, el vino, las fresas o la sandía pueden ayudarnos a aumentar nuestro apetito sexual. En algunos casos, estos alimentos afectan directamente Producción de testosterona y estrógenos. En otras ocasiones tienen importantes propiedades estimulantes; los niveles de serotonina aumentan, directamente relacionados con el deseo sexual; estimular los vasos sanguíneos; tienen propiedades relajantes … Todo esto influye en nuestra libido y aumenta nuestro apetito sexual.

Los alimentos como el chocolate pueden aumentar nuestra libido. Foto: Shutterstock

Usar uno dieta sana y equilibrada También es esencial para estimular nuestra vida sexual y alimentar el deseo. Al igual que cuidar y mimar nuestro cuerpo. Entrenar, perder peso y sentirnos bien con nosotros mismos es vital para aumentar nuestro apetito sexual. Además, en esta sección no debemos olvidar la necesidad de una buena higiene personal, que es esencial para disfrutar de una vida sexual plenamente satisfactoria.

Por otro lado tenemos que aprender a aceptar nuestro cuerpo tal como es y reducir nuestras demandas a nuestro socio. Y es que las incertidumbres son uno de los grandes enemigos del deseo sexual.

Otro factor de enorme importancia que influye en nuestro apetito sexual es nuestra relación. La monotonía es uno de los grandes enemigos del sexo, por lo que es útil. Entra en el morbo con nuestra media naranja. Aunque las drogas que prometen multiplicar nuestra libido se multiplican, la verdad es que hay poco que hacer si la persona que nos rodea no nos atrae.

La monotonía y la rutina tienen un efecto negativo en el deseo sexual. Foto: Shutterstock

La monotonía y la rutina causan la pérdida del deseo sexual en muchos casos, por lo que para volver a alimentar el deseo, es necesario reinventarse. Esta reinvención no se debe tanto a los cambios en nuestro aspecto físico y sexual, sino que puede consistir simplemente en invítanos a cenar o compartir una velada romántica, una nueva experiencia … Para romper esta monotonía, es importante saber que el deseo sexual femenino está mucho más conectado con el componente emocional, mientras que en el caso de los hombres está mucho más enfocado en el aspecto físico y carnal.

Por otro lado, si hemos pasado tiempo con nuestra pareja, puede suceder que traten las relaciones sexuales como un mero procedimiento. Esta circunstancia puede influir negativamente en nuestra libido, por lo que es necesario romper con esta monotonía. Juega y descubre con nuestro compañero, Probar nuevas posiciones sexuales, tratar de realizar nuestras fantasías sexuales o recurrir a juguetes sexuales pueden ser buenas opciones para estimular nuestro deseo.

Finalmente, aunque es probablemente el consejo más importante para estimular el deseo sexual, Es esencial comunicarnos con nuestro socio a diario.. En este sentido es fundamental hablar con nuestra pareja, contarte lo que nos gusta y lo que no tenemos en la cama, nuestras fantasías sexuales, cómo nos sentimos …

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